С 4 по 10 мая в стране проходит объявленная Минздравом РФ неделя здорового долголетия!

Благодаря прогрессу современной медицины, в наши дни средняя продолжительность жизни неуклонно повышается. Государство определяет долгожительство как важную национальную стратегию – благополучие и здоровье граждан, особенно пожилого возраста, всегда находятся на первом плане.

Когда мы рассуждаем о долголетии, то почти всегда говорим о поддержании здоровья людей от 60 лет и старше, но при этом забываем, что основы успешного старения закладываются еще в молодости.

ТФОМС Воронежской области дает три универсальных совета, которые помогут оставаться здоровым в любом возрасте:

- Ежегодно проходите медицинские осмотры, при наличии хронических заболеваний соблюдайте график приема профильных специалистов;

- Откажитесь от вредных привычек, рационально питайтесь. Дробное питание с умеренным количеством соли и сахара обеспечивает организм энергией без лишней нагрузки.

- Занимайтесь физическими упражнениями и тренируйте мозг. Регулярная дозированная активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы и суставы, нормализует обмен веществ, а чтение, решение кроссвордов и настольные игры поддерживают память и внимание.

Все эти меры помогут вам оставаться активным и самостоятельным долгие годы. Будьте здоровы!